La méditation, qu’est ce que c’est ?

Dans notre monde moderne, c’est le mental qui prédomine. L’équilibre entre le corps et l’esprit est un vrai apprentissage. la méditation est une technique pour les équilibrer.

A quoi sert la méditation ?

Elle permet l’ouverture à la connaissance de soi: apprendre à repérer l’agitation mentale, le stress, les douleurs corporelles, les comportements conditionnés… elle permet la concentration, l’équilibre , elle invite au recentrage, mise en retrait de l’agitation du monde.

En méditant, on fait le vide dans la tête et on se relaxe.

Elle n’est pas une pratique religieuse, elle est accessible à tous.  Elle  demande cependant deux qualités à cultiver: la patience et la persévérance .

Quels bienfaits ressentent les personnes qui méditent ?

  • Une plus grande attention sur leurs comportements et à la manière de voir les choses en situation de stress
  • elles adoptent un rythme plus lent
  • elles savent mieux s’affirmer, donne plus d’enthousiasme, plus authenticité
  • la méditation atténue le flot incessant des distractions

Des huiles essentielles nous accompagnent dans ce processus: la lavande officinale aide à calmer le  mental , la camomille apaise et diminue les colères, l’encens amène à être dans l’instant présent….

 

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